Мнение диетологов об орехах.

Мнение диетологов об орехах.
Фотогалерея:
Мнение диетологов об орехах. 0

Какие орехи полезнее всего, интересует многих хозяек. Ведь все знают о том, что орехи имеют очень много полезных свойств. Все же, какие из них самые полезны, и в каких случаях их нужно употреблять, ответить могут не все. Да и диетологи затрудняются ответить на данный вопрос, так как каждый орех по-своему полезен.

Исходя из этого, эксперты в области здорового питания, рассказали, какие орехи и в как ситуациях нужно употреблять. При этом, они открыли все полезные свойства самых популярных орехов.

Полезные свойства ореха фундук

Такой орех, как фундук, является любимым, не только у детей и взрослых, но у диетологов. Все это потому, что данный орех можно кушать даже при самой строгой диете, так как в нем самое низкое содержание углеводов, по сравнению с другими орехами. Именно поэтому, несмотря на то, что эти орешки очень жирные, они способствуют похудению, если их кушать в правильном количестве.

Что касается полезных свойств, то в фундуке содержится много витаминов группы В, в особенности фолиева кислота, которая очень полезна для будущих мам, и витамин Е, помогающий зачатию ребенка. Более того, в фундуке содержится фосфор и кальций, поэтому фундук будет полезен маленьким детям.

С помощью фундука можно лечить много заболеваний. Так, фундук будет очень полезен при таких заболеваниях, как варикоз, диабет, повышенное давление и проблем предстательной железы. Более того, он поможет бороться с хронической усталостью.

Именно поэтому, фундук можно назвать самым полезным орехом среди других.

Полезные свойства миндального ореха

Не уступает фундуку по своей полезности и такой орех, как миндаль. Ведь именно этот орех, является лидером по содержанию витамина Е и кальция. Более того, миндаль называют орехом красоты, так как благодаря высокому содержанию магния, он способен улучшать состояние кожи и устранять ее раздражения.

Все же, с данным орехом нужно быть предельно осторожным, ведь различаются два типа миндаля – сладкий и горький. Что касается сладкого миндаля, то его можно употреблять в неограниченном количестве. Более того, он очень полезен при таких заболеваниях, как малокровие, различные опухали, язва, ожирение, повышенном холестерине и многих других заболеваниях связанных с желудочно-кишечным трактом.

Конечно же, горький миндаль тоже очень полезен. Но, из-за того, что в нем содержится много эфирных масел, неограниченное употребление горького миндаля, может сильно навредить здоровью человека. Именно поэтому, медики не советую употреблять больше трех зернышек в день.

Полезные свойства земляного ореха

Мало кто знает, но земляной орех, который принято называть арахис, имеет очень много полезных свойств. В первую очередь он является источником фолиевой кислоты, которая отвечает за обновление клеток.

Хотя арахис и называют орехом, все же, на самом деле, его относят к семейству бобовых. Более того, по своим свойствам он не уступает орехам. Именно поэтому их принято добавлять в салаты, каши и пасту.

Мало кто знает, но такой неприметный орех, как арахис, может улучшить внимание и память. Также он очень полезен при гастритах и язвенной боли. Арахис будет необходимым и при проблемах с сердцем и нервной системы.

Очень важно помнить о том, что употреблять такой орех стоит только в поджаренном виде, да и злоупотреблять им не стоит. А вот сырой арахис, может стать причиной нарушения пищеварения.

Полезные свойства грецкого ореха

Самым доступным из представленных орехов, является грецкий орех, так как он растет практически везде. Данный орех, в отличие от многих других, содержит такие жирные кислоты, как омега-3 и омега-6. Именно поэтому его можно назвать незаменимым продуктом питания.

Это может показаться невероятным, но в грецком орехе содержится огромное количество витамина С. Более того, этого витамина в грецких орехах намного больше нежели в лимоне и черной смородине. Именно поэтому, употребление грецких орехов очень полезно при простуде.

Издавна грецкие орехи принадлежали к числу продуктов для богатырей, так как он способствует укреплению мышц. Также, употребляя по 70 г. грецких орехов в день, можно забыть об усталости после тяжелого физического труда.

Но, самое главное, что грецкие орехи имеют ранозаживляющие, кровоостанавливающие, бактерицидные и противовоспалительные действия. Именно поэтому, очень важно употреблять данный орех.

Похожие статьи:
Кто в Украине зарабатывает на грецких орехах
За последние полтора года в один из самых перспективных бизнесов инвестировали компании бывшего главы ДУС Игоря Тарасюка, народного депутата Валентина Ничипоренко и экс-нардепа Григория Калетника.
Выращивание ореха грецкого
Посадки ореха грецкого можно выращивать из семян двумя способами: путем посадки саженцами и посевом семян ореха сразу на постоянную площадь.
Выращивание сеянцев грецкого ореха в питомниках
Семена ореха в питомниках Украины высевают в апреле, в южных районах республики — в начале месяца, в северных — в середине. Для посева применяют здоровые семена ореха хорошего качества, собранные от апробированных маточных деревьев, отличающихся зимостойкостью.
Посадка сеянцев на постоянную площадь
Посадку саженцев ореха в сад производят весной до распускания почек. Саженцы высаживают на расстояниях в рядах и между рядами 8 или 10 м. Подготавливают саженцы к посадке и производят посадку так же, как и саженцы плодовых деревьев.
13:10
104
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!