Продукты, которые действуют как снотворное
Фотогалерея:
Фисташки, чернослив и сочные фрукты способны заменить снотворное, если у вас бессонница. Но ученые не советуют кушать их утром.
Фисташки
Благодаря содержанию белков, витамина В6 и магния этот орех улучшает сон. Однако знайте меру, потому что избыток калорий может наоборот помешать сну.
Чернослив
Он тоже содержит витамин В6 и магний, а еще кальций, которые способствуют выработке мелатонина – гормона, который регулирует сон. Несколько штук чернослива стоит съесть за 30 минут до сна.
Сочные фрукты
Какие именно? Яблоко, апельсин, дыня… Поскольку обезвоживание может повлиять на вашу способность засыпать, следует насытить организм водой.
Похожие статьи:
Орехи по праву считаются царским продуктом. Об их питательных и целебных качествах известно давно. Сегодня, когда здоровое питание стало модным трендом, а орехи являются его неотъемлемой частью, потребление этих ценных плодов возросло и продолжает расти в геометрической прогрессии. При этом производители орехов не успевают удовлетворять существующи...
Эдуард Шкута: Урожай ореха зависит от выбора земли, от сорта ореха, погодных условий: наличия, или отсутствия дождей, количества солнечных дней, заморозков