Миндаль защищает от сердечного приступа
Ежедневное употребление этого вида орехов помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе, с сердечными приступами. Для этого рекомендуется употреблять не более 50 граммов миндаля ежедневно.
Этот вид орехов повышает число антиоксидантов в крови, снижая кровяное давление и улучшая кровоток.
К выводу, что полезен для здоровья сердца именно миндаль, ученые пришли после исследования рациона с большим содержанием этого вида орехов на мужчин молодого и среднего возраста. Их разделили на две группы: первая питалась как привыкла, а вторая съедала по 50 граммов миндаля ежедневно в течение месяца.
Оказалось, что люди из второй группы имели более высокий уровень антиоксидантов (альфа-токоферола) в своем кровотоке и снизили кровяное давление
